Pouze dny mají být plné světla.
Nechte si posílat Novinky o vědě a technologiích na e-mail.
Kvalitní spánek vede k lepší náladě. No věděli jste, že budíček může ovlivnit riziko vzniku depresivních stavů?
Dlouhodobě se ukazuje, že ponocovači či noční sovy mají větší náchylnost k depresi. Může se projevovat pocity smutku, beznaděje, podrážděností, sníženou motivací a úzkostmi.
Riziko vzniku depresivních stavů lze zřejmě jednoduše snížit. Stačí, když si člověk posune večírku i budík, naznačuje nový výzkum.
O kolik posunout budíček?
Kdo chodí spát o půlnoci či později, patří mezi tzv. noční sovy. Ranní ptáčata naopak zalehnou do postele kolem desáté hodiny večer. Budík jim zvykne zvonit už o šesté ráno.
